Tai Chi & Qigong [Regio free (0)]
KIM, YOUNG HO/ STOOß, ROBERT

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DVD
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veröffentlicht: 10.10.2005

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Nr. 45 in Fitness Video
Nr. 4050 in Spezialfilme

Stil:

Fitness Video

Artikel Nr.:

1462034

Bemerkungen / Titelliste:

Lockerung und Vorbereitung
Sprunggelenk lockern
Kniegelenk lockern
Hüfte lockern / Bein schwingen
Hüftkreisen
Hüft-Acht schwingen
Beckenkreisen
Becken-Acht
Die Arme schleudern
Nierenatmung
Die Arme schleudern
Wirbelsäulenatmung
Beide Schultern kreisen
Schulter kreisen einzeln
Arme fließen lassen
Seitliche Körperwellen
01. "Fahnen im Wind"
Qigong
Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
Zweites Schöpfen (Körperwellen)
Der Reiterstand
Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
Das Schilf wiegt sich im Wind
Himmel und Erde
02. "Qi absenken und Yin-Zustand"
Tai Chi Basisübung
Grundhaltung
Wecke das Qi
Qi steigt auf
Qi absenken
Wolkenhände
Nierenatmung (pulsierender Qi-Ball)
Den Qi-Ball drehen
Der Trichter füllt die Mitte
Abwehr (nur Arme)
Beinspiralen
Abwehrzyklus
Zurückrollen - Pressen
Zurückweichen - Stoßen
Ying - Yang - Fisch
03. "Einfache Peitsche"
Tai Chi - Form
Tai Chi Grundhaltung
Der Anfang
Wecke das Qi
Offene Abwehr nach links
Abwehr nach rechts
Zurückrollen
Pressen
Zurückweichen
Stoßen
Yin-Yang-Fisch
Einfache Peitsche - links
04. "Abschluss"
Office - Programm
Beckenwiege
LWS Rotation
Schwanenhals
Schildkrötenhals
Schlängeln
Schulterkreisen
Arme - Nacken - Ausleitung
05. "Selbstmassage"
Kurzprogramme
Sprunggelenk lockern
Wirbelsäulenatmung
Beide Schultern kreisen
Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
Zweites Schöpfen (Körperwellen)
Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
Nierenatmung (pulsierender Qi-Ball)
Wecke das Qi
Abwehrzyklus
Qi absenken und Zentrieren oder (wenn genügend Zeit): Tai Chi Form (1x)
Qi absenken und zentrieren
Kniegelenk lockern
Hüfte lockern / Bein schwingen
Die Arme schleudern
Qi absenken
Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
Das Schilf wiegt sich im Wind
Qi absenken und Yin-Zustand Abschluß und Zentrierung
Nierenatmung
Zweites Schöpfen (Körperwellen)
Der Reiterstand
Qigong - Basisübung - den Qi-Ball bilden
Himmel und Erde
Abwehr (nur Arme)
Beinspiralen
Abwehrzyklus
06. "Yin-Yang-Fisch Tai Chi-Form (4x)"

Anzahl der Tonträger:

Beschreibung:

Herstellernummer:

7770063UPM

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