Soll der Wintersporturlaub zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit dieser DVD kann rechtzeitig die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Nach einer allgemeinen Einführung, warum Skigymnastik als Unfallprophylaxe so wichtig ist, folgen zahlreicheÜbungen, die auf fünf Säulen ruhen: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.