Canda
Pilates Für Unbewegliche

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CD
Coolmusic
veröffentlicht: 04.04.2014

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Nr. 6 in Fitness Hörbuch
Nr. 80 in Special Interest

Stil:

Fitness Hörbuch

Artikel Nr.:

1897614616

Bemerkungen / Titelliste:

01. "Pilates für Unbewegliche Infoteil"

02. "Pilates für Unbewegliche Warm-up"
Pilates für Unbewegliche Programmteil 1
Pilates-Prinzipien
Becken-Retroversion
Pli?
Hüftstrecken
Tiefe Bauchmuskeln aktivieren
Rückendehnung

03. "Halbe Brücke dynamisch"
Pilates für Unbewegliche Programmteil 2
Arm- & Schulterkreisen
"Pilates" schreiben
Halbe Brücke statisch
Beingleiten
Wirbels?ule aufrollen

04. "Zehentippen"
Pilates für Unbewegliche Programmteil 3
Beckendrehung
Arm- & Beinkicks
Beckenheben
Beinkreisen
Wirbels?ulendehnung
Untere Rückendehnung

05. "Ganzk?rperdehnung"

06. "Pilates für Unbewegliche Tiefenentspannung"

Anzahl der Tonträger:

Beschreibung:

Pilates ist eine sehr erfolgreiche Fitnessmethode, jedoch für viele Anfänger, die zum Beispiel längere Zeit keinen Sport mehr getrieben haben, ist der Einstieg zu schwierig. Dieses Programm macht den Einstieg so schonend wie möglich. Im farbigen Begleitheft werden dieÜbungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Herstellernummer:

COOL 07070

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