Tai Chi & Qigong Special Edition M.Young-Ho Kim [Regio free (0)]
Various

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DVD
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veröffentlicht: 16.05.2008

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Stil:

Fitness Video

Artikel Nr.:

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Bemerkungen / Titelliste:

Lockerung und Vorbereitung
Sprunggelenk lockern
Kniegelenk lockern
Hüfte lockern / Bein schwingen
Huftkreisen
Becken-Acht
Die Arme schleudern
Nierenatmung
Die Arme schleudern
Wirbelsäulenatmung
Beide Schultern kreisen
Schulterkreiszen einzeln
Arme fließen lassen
Seitliche Körperwellen
01. "Fahnen im Wind"
Chi-Gong
Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
Zweites Schöpfen (Körperwellen)
Der Reiterstand
Chi-Ging-Basisübung - den Chi-Ball bilden
Das Schilf wiegt sich im Wind
Himmel und Erde
02. "Chi absenken und Yin-Zustand"
Tai Chi Basisübungen
Grundhaltung
Wecke das Chi
Chi steigt auf
Chi absenken
Wolkenhände
Nierenatmung (pulsierende Chi-Ball)
Den Chi-Ball drehen
Der Trichter füllt die Mitte
Abwehr (nur Arme)
Beinspiralen
Abwehrzyklus
Zurückrollen - Pressen
Zurückweichen - Stoßen
Yin-Yang-Fisch
03. "Einfache Peitsche"
Tai Chi Grundhaltung
Der Anfang
Wecke das Chi
Offene Abwehr nach links
Abwehr nach rechts
Zurückrollen
Pressen
Zurückwellen
Stoßen
Yin-Yang-Fisch
Einfache Peitsche - links
04. "Abschluss"
05. "Vollendete Tai-Chi Form"
Kurz- und Extraprogramme
Wirbelsäulen-Übungen
Beckenwiege
LWS-Rotation
Schwanenhals
Schildkrötenhals
Schlängeln
Schulterkreisen
Arme-Nacken-Ausleitung
06. "Selbstmassage"

Anzahl der Tonträger:

Beschreibung:

Labelcode 7770278UPM

Herstellernummer:

7770278UPM

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