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01. "Intro"
02. "Grundtechniken"
03. "Workout Programme"
04. "W?rm dich auf (Version 1 & 2)"
05. "Bereite K?rper und Muskeln"
06. "Auf das folgende Training vor (Version1 & 2)"
07. "Box dich fit! (Version 1 & 2)"
08. "Zirkel Training"
09. "Trainiere Kraft und Ausdauer!"
10. "Verbessere das Muskul?re Gleichgewicht"
11. "Kr?ftige dich durch Bodenübungen!"
12. "Kühl dich ab!"
13. "Dehne dich zum Abschluss! (Version 1 & 2)"
14. "Making of"
15. "Interview"
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 | | Nombre de disques: |
1 |
| | code régional: |
2 Qu'est-ce que c'est?
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DVD Code - Région
0/libre - Terme inofficiel signifiant "mondial"
1 - États-Unis, Canada, zones insulaires des États-Unis
2 - Europe de l'Ouest et Europe centrale (y compris la France d'outre-mer et Groenland), Afrique du Sud, Égypte, Proche-Orient, Japon
3 - Asie du Sud-Est, Corée du Sud, Hongkong, Indonésie, Indonésie, Taïwan
4 - Australie, Nouvelle-Zélande, Mexique, Amérique centrale, Amérique du Sud
5 - Russie et autres pays de l'ancienne URSS, Europe de l'Est, Inde et d'autres pays d'Asie, Afrique (sauf Egypte et Afrique du Sud)
6 - République de peuple de Chine
7 - Réserve pour la future utilisation, utilisé de temps en temps pour des échantillons de presse
8 - Territoire international, par exemple dans des avions ou sur des bateaux
Blu-Ray Code - Région
libre/0 - Terme inofficiel signifiant "mondial"
A/1 - Amérique du Nord et Amérique du Sud (sans régions d'outre-mer françaises), Japon, Corée, Taïwan, Hongkong et Asie du Sud-Est
B/2 - Europe (y compris les régions d'outre-mer françaises et Groenland, sans Russie), Proche-Orient, Afrique, Océanie
C/3 - Inde, Népal, Chine, Russie, Asie centrale et Asie du Sud
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| | Format image: |
1.78:1 |
| | Description: | Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm.Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und worauf man achten sollte, um Fehler oder einseitige Belastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedlichen Warm-Up-Blöcken und sechs verschiedenen Workout-Blöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u.a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und Balance. Ein Zirkeltraining hilft, die Intensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab.Alle Übungen werden von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und vier weiteren Trainingspartnern gezeigt. Jeder einzelne Übungsablauf wurde so entwickelt, dass keine falschen Techniken einseitige Belastung oder Überbelastung verursachen können.Innovative Fitness durch abgeleitete Übungen vom Boxtraining, die nicht nur alle Muskelgruppen trainieren von Zehenspitze bis Fingerspitze.Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit vielfachen Auswahl- und Steigerungsmöglichkeiten.Ein ideales Figurtraining durch die effektive Verbrennung von überflüssigen Pfunden sowie Übungen für Bauch, Beine und Po.Ein Training, dass ideal Stress abbaut, die Psyche stärkt und somit neue Lebensenergie gibt. Ideale Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. | | | Acteurs: |
Regina Halmich; Christian Görisch; Anica Klee; Kerstin Prauss; Martin Leiter; Matthias Haun |
| | Note d'âge: |
Convient à tous les |
| | Durée: |
150 |
| | N° de fabricant: |
7775589POY |
| Sécurité des produits
Personne responsable pour l'UE:
WVG Medien GmbH
Neumühlen 17, 22763 Hamburg, DE
https://wvg-main.de | |
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