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01. "Intro"
02. "Grundtechniken"
03. "Workout Programme"
04. "W?rm dich auf (Version 1 & 2)"
05. "Bereite K?rper und Muskeln"
06. "Auf das folgende Training vor (Version1 & 2)"
07. "Box dich fit! (Version 1 & 2)"
08. "Zirkel Training"
09. "Trainiere Kraft und Ausdauer!"
10. "Verbessere das Muskul?re Gleichgewicht"
11. "Kr?ftige dich durch Bodenübungen!"
12. "Kühl dich ab!"
13. "Dehne dich zum Abschluss! (Version 1 & 2)"
14. "Making of"
15. "Interview"
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1 |
| | Regionalcode: |
2 Was bedeutet das?
Bitte beachte die Informationen zum Regionalcode:
DVDs und Blu-Rays sind oft ländercodiert und nicht weltweit abspielbar. Bitte prüfe, ob dein Abspielgerät mit dem Regionalcode des Artikels kompatibel ist.
DVD Code - Region
0/frei - Inoffizieller Begriff für "weltweit".
1 - USA, Kanada und US-Außenterritorien
2 - West- und Mitteleuropa (einschließlich französische Überseegebiete und Grönland), Südafrika, Ägypten und Naher Osten, Japan
3 - Südostasien, Südkorea, Hongkong, Indonesien, Philippinen, Taiwan
4 - Australien, Neuseeland, Mexiko, Zentralamerika, Südamerika
5 - Russland und andere Länder der ehemaligen UdSSR, Osteuropa, Indien und andere Länder Asiens, Afrika (außer Ägypten und Südafrika)
6 - Volksrepublik China
7 - Reserviert für zukünftige Nutzung, gelegentlich für Presse-Samples benutzt
8 - Internationales Territorium, zum Beispiel in Flugzeugen oder auf Schiffen
Blu-Ray Code - Region
frei/0 - Inoffizieller Begriff für "weltweit".
A/1 - Nord- und Südamerika (ohne französische Überseegebiete), Japan, Korea, Taiwan, Hongkong und Südostasien
B/2 - Europa (einschließlich französische Überseegebiete und Grönland, ohne Russland), Naher Osten, Afrika, Ozeanien
C/3 - Indien, Nepal, China, Russland, Zentral- und Südasien
Diese DVD ist nicht mit dem Standardcode für deine Region versehen. Es gibt Abspielgeräte, die keine Einschränkungen bei der Codierung haben. Bitte prüfe, ob das auf dein Gerät zutrifft. |
| | Bildformat: |
1.78:1 |
| | Beschreibung: | Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm.Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und worauf man achten sollte, um Fehler oder einseitige Belastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedlichen Warm-Up-Blöcken und sechs verschiedenen Workout-Blöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u.a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und Balance. Ein Zirkeltraining hilft, die Intensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab.Alle Übungen werden von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und vier weiteren Trainingspartnern gezeigt. Jeder einzelne Übungsablauf wurde so entwickelt, dass keine falschen Techniken einseitige Belastung oder Überbelastung verursachen können.Innovative Fitness durch abgeleitete Übungen vom Boxtraining, die nicht nur alle Muskelgruppen trainieren von Zehenspitze bis Fingerspitze.Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit vielfachen Auswahl- und Steigerungsmöglichkeiten.Ein ideales Figurtraining durch die effektive Verbrennung von überflüssigen Pfunden sowie Übungen für Bauch, Beine und Po.Ein Training, dass ideal Stress abbaut, die Psyche stärkt und somit neue Lebensenergie gibt. Ideale Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. | | | Darsteller: |
Regina Halmich; Christian Görisch; Anica Klee; Kerstin Prauss; Martin Leiter; Matthias Haun |
| | FSK: |
Freigegeben ohne Altersbeschränkung |
| | Spielzeit: |
150 |
| | Herstellernummer: |
7775589POY |
| Details zur Produktsicherheit
Verantwortliche Person für die EU:
WVG Medien GmbH
Neumühlen 17, 22763 Hamburg, DE
https://wvg-main.de | |
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