12. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
13. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
14. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
15. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
16. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
17. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
18. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
19. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
20. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
21. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
22. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
23. "Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung"
24. "Autogenes Training dient als akute Einschlaf-Hilfe"
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Besser schlafen - WirksameÜbungen für erholsamen Schlaf / Hörbuch Erholsamer Schlaf ist die grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Die hier vorgestellten Techniken und Methoden Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und die Schlafanalyse haben sich zur Behandlung von Schlafproblemen bewährt und sind auf lange Zeit wirksam. Im farbigen Begleitheft werden dieÜbungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
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